毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる

【書名】 毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる
【著者】 藤麻美子
【出版社】 文響社

マキノ出版雑誌「ゆほびか」に「丹田呼吸」,「丹田フラダンス」で登場していた藤麻美子さんが出版されました。
Amazonでは2016年11月に”呼吸・気功法”のベストセラー第1位となりました。

本書で深い呼吸の大切さを改めて認識しました。
姿勢に留意しながら、5秒で吸って、10秒でゆっくり吐くことが本書の基本の呼吸方法です。
これを少しずつでも続けていくことで、無意識の呼吸の質が高まり、心身がより健康になっていきます。

コリが酷かったり、精神的に不安定なお客様が、速く浅い呼吸をされていることを施術の際に感じることがよくあります。
そして、再訪され状態が良くなっていく方は、呼吸がゆっくりで深くなっていることを感じる事が多いです。
自らの意思でコントロールできる呼吸を、自分自身も留意し、お客様にも意識を向けて頂き、体も心も癒す大きな力として活かしていきたい思います。
「呼吸を、特に吐く息を長くするといいですよ」という話をお客様によくしてきていますが、本書も紹介しながらお話していきたいと考えています。

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